Ken je dat..? Dat je in principe al je boodschappen bij een-en-dezelfde supermarkt doet, maar dat er altijd een aantal producten zijn waarvoor je (af en toe) toch liever naar de concurrent gaat..? Omdat je vaste supermarkt bepaalde producten niet in het assortiment heeft zitten, of omdat sommige dingen bij de ander nou eenmaal (veel) goedkoper zijn bijvoorbeeld..?
In de serie ‘uitblinkertjes’ ga ik op zoek naar typische producten; (gezonde) uitblinkertjes van diverse supermarkten. In dit artikel leg ik je uit welke producten ik je zou aanraden van de Jumbo.
9 (gezonde) uitblinkertjes van de Jumbo
Disclaimer: onderstaande producten kunnen een goede keuze zijn met betrekking tot het budget en/of de gezondheid. De term ‘gezond’ kan echter voor iedereen iets anders betekenen, dus deze lijst vormt geen specifieke richtlijn. Voor professioneel advies, gebaseerd op jouw situatie, kun je bij Voedingvoorjebrein.nl terecht voor persoonlijk voedingsadvies.
1. Volkoren bollen
2. Volkoren (afbak) baguettes
3. Volkoren crackers
4. Volkoren biologische spelt pasta
5. Biologische erwten couscous
6. Lasagnebladen van pompoen
7. Broccolirijst uit de vriezer
8. Smoothiemixen
9. Champignonburger
Let op: bovenstaande producten kunnen mogelijk veranderen van prijs, maar ook van ingrediënten en/of voedingswaarden. Bij het kiezen van een product is etiketten (leren) lezen te allen tijde van belang.
Goed om te weten
→ Wat mij betreft zijn de enige echte uitblinkers qua gezonde voeding de (biologische) boerderijwinkels. Naast het feit dat het goed is om je lokale ondernemers te ondersteunen – en dat het voor het milieu (en je portemonnee) verstandig is om te kiezen voor (seizoens)producten uit eigen land, zijn pure producten ook een gezonde keuze. Veel verser dan bij de boer ga je je groenten, fruit, vlees en zuivel echt niet krijgen. Ik ben me er echter ook van bewust dat het misschien niet voor iedereen (om welke reden dan ook) haalbaar is om (alle) boodschappen direct bij de boer te halen; vandaar deze serie.
→ Een lijst met seizoensproducten (groenten en fruit) per maand vind je hier.
→ Bovenstaande producten heb ik als ‘gezond’ bestempeld vanuit diverse overwegingen; bijvoorbeeld omdat ze relatief weinig suikers en/of zout bevatten ten opzichte van vergelijkbare producten – of omdat er weinig kunstmatige hulpstoffen (E-nummers) aan het product zijn toegevoegd. Er zullen vast en zeker gezondere opties zijn, maar binnen mijn visie draait het ook om een gezonde balans.
→ De definitie van gezond kan dus voor iedereen anders zijn. Is het voor jou van belang om minder suikers binnen te krijgen..? Dan kies je (waarschijnlijk) voor producten die relatief weinig (toegevoegde) suikers bevatten. Ben je voorzichtig met E-nummers..? Dan ben je waarschijnlijk vooral geïnteresseerd in ingrediëntenlijsten. Wil je afvallen..? Dan vind je de verdeling van de voedingswaarden wellicht juist belangrijk. Heb je een bepaalde intolerantie..? Dan wil je een dergelijk allergeen vermijden. Een product is dus eigenlijk nooit per definitie ‘gezond’ of ‘ongezond’; het ligt er maar net aan wat voor jou een gezonde keuze is (op dat moment).
Vond je dit artikel interessant..? Ik zou het leuk vinden als je ’t in de reacties wilt laten weten als je iets aan dit artikel hebt gehad!
IK HELP JOU OM TE GAAN LEREN LUISTEREN NAAR JE LICHAAM – EN OM JE KLACHTEN TE GAAN BEGRIJPEN, ZODAT JIJ (WEER) GRIP KRIJGT OP JE GEZONDHEID!
zorg dat je niets mist; volg ‘voedingvoorjebrein.nl’ op SOCIALE MEDIa!
