Heb jij moeite met voldoende water drinken..? Heb je eigenlijk nooit écht dorst..? Stop dan eens met het drinken van kleine beetjes gedurende de dag – en start met bulkdrinken. In dit artikel leg ik je uit wat bulkdrinken precies inhoudt – en waarom het zo gezond is.
Onze voorouders deden niets anders dan bulkdrinken
Bulkdrinken is het drinken van relatief grote hoeveelheden water in één keer, en dat dan verdeeld over een aantal keer per dag.
Evolutionair gezien deden we vroeger niks anders dan bulkdrinken. Onze voorouders dronken pas als ze écht dorst hadden – en tot ze volledig verzadigd waren. In tegenstelling tot nu, was er vroeger uiteraard niet op elke hoek van de straat drinken en/of eten te vinden. Tegenwoordig zijn we er, mede door de adviezen om voldoende water te drinken, gewend aan geraakt om heel de dag door te drinken; ook tijdens het eten. De hypothalamus (het onderdeel in de hersenen die onder andere dorst reguleert) kan echter ontregelt raken door een constante aanvoer van vocht.
Wil je leren luisteren naar je lichaam – en je dorstcentrum optimaliseren, zodat je lichaam zelf weer kan gaan aangeven wanneer (extra) vocht gewenst is..? Dan kan bulkdrinken dus een uitstekende uitkomst bieden.
De voornaamste voordelen van bulkdrinken
Het drinken van grote hoeveelheden water in één keer brengt diverse positieve gezondheidseffecten teweeg.
Een aantal voordelen van bulkdrinken op een rijtje:
– Door bulkdrinken kunnen afvalstoffen beter worden afgevoerd;
– Door grote hoeveelheden water te drinken, komt het vocht ook bij onder andere de huid en spieren terecht, welke het vocht goed kunnen gebruiken ter bevordering van de gezondheid;
– Niet continu kleine beetjes drinken is beter voor het immuunsysteem, wat dan niet constant wordt geactiveerd;
– Door verdeelde grote hoeveelheden te drinken, produceert het lichaam meer van het knuffelhormoon oxytocine – en minder van het stresshormoon cortisol;
– Door niet (of in ieder geval zo min mogelijk) te drinken tijdens het eten, worden spijsverteringsenzymen (welke zich ook in de mond bevinden) niet weggespoeld – en kunnen ze beter hun werk doen, wat zorgt voor een betere spijsvertering;
– Bulkdrinken optimaliseert de natuurlijke vocht- en mineralenbalans.
Goed om te weten
→ Bulkdrinken doe je het liefst (minimaal) 1,5 uur na je laatste maaltijd. Als je ’s ochtends direct na het opstaan start met het drinken van een aanzienlijke hoeveelheid water, dan heb je al een goede basis gelegd.
→ Dat je in principe beter kunt bulkdrinken in plaats van heel de dag door kleine beetjes te drinken, dat betekent uiteraard niet dat je per definitie minder moet gaan drinken. Voldoende water drinken is van essentieel belang voor de gezondheid, maar er vallen dus nogal wat (extra) gezondheidsvoordelen te behalen wat betreft de manier waarop.
Vond je dit artikel interessant..? Dan zou ik het leuk vinden als je dat in de reacties wilt laten weten!
IK HELP JOU OM TE GAAN LEREN LUISTEREN NAAR JE LICHAAM – EN OM JE KLACHTEN TE GAAN BEGRIJPEN, ZODAT JIJ (WEER) GRIP KRIJGT OP JE GEZONDHEID!
ZORG DAT JE NIETS MIST; VOLG ‘VOEDINGVOORJEBREIN.NL’ OP SOCIALE MEDIA!
