We zijn tegenwoordig gewend dat er voor elk kwaaltje wel een pilletje bestaat; of dat nou geldt voor een regulier medicijn of voor een supplement. Elke klacht lossen we het liefst op met een ‘quick fix’. Wist je echter dat pijn en/of andere lichamelijke ongemakken functionele signalen van je lichaam zijn..? Je lichaam probeert je er iets mee te vertellen. Wanneer je signalen van je lichaam onderdrukt, verzacht dat wellicht (tijdelijk) je klacht(en), maar is het probleem (nog) niet opgelost. Wanneer je leert luisteren – écht leert luisteren naar je lichaam, dan kunnen klachten daadwerkelijk worden opgelost. In dit artikel leg ik je uit hoe jij supplementen kunt inzetten als (tijdelijke) aanvulling op je huidige eet- en leefpatroon en/of als hulpmiddel bij specifieke klachten, zonder enkel aan symptoombestrijding te doen.
Op zoek naar de oorzaak van je klacht(en)
Laat ik allereerst voorop stellen dat ik, hoewel ik een groot voorstander ben van pure voeding en natuurlijke middelen, niet per se tegen medicijnen ben. Als je een (chronische) aandoening of ziekte hebt, welke dusdanig agressief en/of progressief is, dan kan medicatie de hard-nodige verlichting bieden. Ik ben echter wél tegen onnodig medicijngebruik, waarmee ik doel op het feit dat er naar mijn idee tegenwoordig veel te snel medicijnen worden voorgeschreven, zonder dat er (daarnaast) gezocht wordt naar de oorzaak van klachten. Ik zie medicatie als een laatste redmiddel; als niets anders mogelijk is en/of als je er een bepaalde periode tijdelijk mee kunt overbruggen. Ik ben er echter van overtuigd dat er in veel gevallen ook andere alternatieven mogelijk zijn.
Wanneer je klachten ervaart met betrekking tot je lichamelijke- en/of mentale gezondheid, is het naar mijn idee altijd van belang om op zoek te gaan naar de oorzaak of oorzaken van je klachten. Het negeren of onderdrukken van signalen van je lichaam kan enorm schadelijk zijn voor je gezondheid – en kan leiden tot onder andere een opstapeling van afvalstoffen (zeker in combinatie met de inname van medicijnen), waardoor vervolgens een disbalans in de diverse lichaamsprocessen kan ontstaan, met alle gevolgen van dien…
Wanneer je dus bijvoorbeeld bij iedere hoofdpijn direct naar een paracetamol grijpt, dan zou je je eigenlijk eens af moeten gaan vragen waarom je toch steeds zo’n hoofdpijn hebt. Wat probeert jouw lichaam je te vertellen door middel van die hoofdpijn..? En in hoeverre kunnen jouw eetpatroon en je leefstijl daarin wellicht een oplossing bieden..?
Onvolwaardige voeding
Diverse studies wijzen aan dat onze voeding van tegenwoordig aanzienlijk minder voedingsstoffen bevat dan honderd jaar geleden; oorzaken daarvan worden onder andere gezocht in bodemuitputting en de snelle teelt van gewassen in verband met de huidige populatie.
Bodemuitputting is een serieus probleem, maar om eventuele tekorten aan voedingsstoffen ‘zomaar’ te gaan aanvullen met behulp van supplementen, dat zou ik je afraden. Een teveel aan bepaalde voedingsstoffen kan immers ook nadelige gevolgen hebben voor je gezondheid. Begrijp me niet verkeerd; suppletie kan een uitstekende aanvulling zijn voor de gezondheid, maar meten is weten.
Wanneer je specifieke klachten ervaart, kunnen supplementen een prima (tijdelijke) aanvulling vormen op je eet- en leefpatroon. Wanneer je echter permanent een dosis aan voedingssupplementen slikt als basis om hopelijk al je voedingsstoffen binnen te krijgen, dan zou je je wat mij betreft eerst eens moeten afvragen waar het wellicht mis gaat in je huidige eet- en/of leefpatroon.
Elk lichaam is anders. Wanneer je naar je lichaam gaat luisteren wat betreft de behoeften, dan zijn bovenstaande feiten eigenlijk helemaal niet zo van belang voor jou als individu. Eventuele tekorten aan voedingsstoffen ontstaan namelijk niet alleen door de kwaliteit van voeding, maar onder andere ook door de bewerking van voeding – en door erfelijkheid, je algemene lichamelijke- én mentale gezondheid, je leefstijl (de hoeveelheid beweging, de hoeveelheid slaap, etc.), je omgevingsfactoren, je spijsvertering en je stofwisseling, de hoeveelheid stress waar je mee te maken hebt, de hoeveelheid vrije radicalen die je binnenkrijgt, etc.
Meten is weten
In feite is elk lichaam zo ingesteld dat het, met behulp van de juiste voedingsstoffen als brandstof, precies kan doen wat nodig is. Het is echter aan jou om je lichaam van de juiste brandstof te voorzien. Wanneer je toch het vermoeden hebt dat je een bepaald tekort hebt opgelopen, dan zou ik je aanraden om professionele hulp te zoeken. Zelf experimenteren met supplementen raad ik je in principe af in verband met de nadelige gevolgen die een teveel aan bepaalde voedingsstoffen teweeg kan brengen. Ook dient er altijd rekening gehouden te worden met bijwerkingen en contra-indicaties.
Persoonlijk voedings- en suppletie-advies
Wanneer je mij raadpleegt voor persoonlijk voedingsadvies, dan zal ik altijd aansturen op een zo-volledig-mogelijk eet- en leefpatroon, van waaruit je zoveel mogelijk van de nodige voedingsstoffen kunt halen. Ervaar je echter specifieke klachten en/of heb je een bepaalde aandoening waar met leefstijl en voeding niet veel (meer) verbetering uit te halen valt, dan kunnen supplementen wellicht de juiste (tijdelijke) ondersteuning bieden; indien nodig, krijg je daar van mij ook alle uitleg en adviezen over.
Wanneer je mij raadpleegt, dan ontvang je in eerste instantie een uitgebreide vragenlijst, waarna je van mij uitgebreid persoonlijk advies krijgt, gebaseerd op jouw specifieke situatie. In sommige gevallen kan een aanvullend diagnostisch onderzoek helpend zijn (meten is weten). Ik zou je in ieder geval te allen tijde aanraden om je eet- en leefpatroon dusdanig te optimaliseren dat jij (weer) grip krijgt op je gezondheid, al dan niet in combinatie met suppletie.
Waar je op moet letten bij het kiezen van een supplement
Wanneer je zeker weet dat je baat kunt hebben bij een supplement, dan zijn er een aantal dingen waar je op moet letten bij het kiezen van het juiste product.
Bekijk (en vergelijk) bij het kiezen van een supplement ten eerste altijd goed de etiketten – en kies voor een zo-natuurlijk-mogelijke ingrediëntenlijst. Vermijd termen als ‘carbonaat’, ‘oxide’ en ‘sulfaat’. Let ook op onnodige toevoegingen, oftewel E-nummers, zoals chemische kleur-, geur- en smaakstoffen – en/of suikers – en kijk goed naar de aanbevolen doseringen. Van een kwalitatief product is een lage dosering vaak voldoende.
Wat betreft de dosering zijn er overigens verschillende vormen te onderscheiden, waaronder een onderhoudsdosering en een therapeutische dosering; deze laatste zal enkel door een arts of therapeut worden voorgeschreven – en is meestal van tijdelijke aard.
Naast de kwaliteit en de doseringen, zijn er ook nog verschillende vormen waar je uit kunt kiezen. Zo heeft iemand die moeite heeft met het doorslikken van pillen wellicht de voorkeur aan een vloeistof. En als je vegetarisch bent, zul je niet gauw kiezen voor capsules; aangezien deze vaak gemaakt zijn van gelatine.
De voor- en nadelen van supplementen
Tot slot deel ik graag nog wat voor- en nadelen van supplementen (ten opzichte van reguliere medicijnen) met je.
Een aantal voordelen van supplementen:
– De bijwerkingen zijn over het algemeen milder dan die van medicijnen;
– De ingrediënten zijn meestal zo natuurlijk mogelijk, waardoor je lichaam zo min mogelijk belast wordt wat betreft (extra) afvalstoffen en dergelijke;
– Ze kunnen een (tijdelijke) boost geven aan je gezondheid;
– Het kan specifieke klachten verhelpen.
Een aantal nadelen van supplementen:
– Ze vormen een aanvulling op je eet- en leefpatroon, wat eigenlijk niet nodig zou moeten zijn;
– Goede supplementen (van hoogwaardige kwaliteit) kunnen prijzig zijn;
– Ze kunnen in een overdosis (op langere termijn) averechts werken – en (extra) gezondheidsklachten veroorzaken.
Alles samenvattend kan geconcludeerd worden dat ieder lichaam anders is – en dat dus ook behoeften per persoon verschillend zijn. Leer luisteren naar je lichaam, zodat je je klachten gaat begrijpen – en je ze kunt oplossen door optimalisatie van je eet- en leefpatroon; al dan niet met behulp van suppletie (op maat).
Mocht je (op aanraden van een professional) kiezen voor het (tijdelijk) gebruik van een supplement, kies dan voor kwaliteit. Met de code ‘VVJB10‘ krijg je 10% korting op de supplementen van Vitakruid.
Vond je dit artikel interessant..? Dan zou ik het leuk vinden als je dat in de reacties wilt laten weten!
IK HELP JOU OM TE GAAN LEREN LUISTEREN NAAR JE LICHAAM – EN OM JE KLACHTEN TE GAAN BEGRIJPEN, ZODAT JIJ (WEER) GRIP KRIJGT OP JE GEZONDHEID!
ZORG DAT JE NIETS MIST; VOLG ‘VOEDINGVOORJEBREIN.NL’ OP SOCIALE MEDIA!
